Ефимова объяснила, почему выходила на старт соревнований по плаванию в футболке «Спартака»
Sport.ru / Плавание. Многократная чемпионка мира по плаванию Юлия Ефимова объяснила, почему выходила на старт на чемпионате России в футболке московского «Спартака». Пловчиха завоевала бронзу на дистанции 50 м брассом. До этого я не смотрела футбол. Смотрела чемпионат мира, мне понравилось. Потом меня «Спартак» пригласил, я познакомилась с кем-то из игроков. Теперь смотрю, болею. Даже […]
Эксперт объяснила пользу смены тренировок на улице занятиями в зале
Во-первых, резкая замена рутины увеличивает абсолютную мощность, что позволяет мышцам выдерживать большее напряжение. Во-вторых, большее количество снарядов и тренажеров в зале позволяет разнообразить программу. «Вы можете чередовать группы мышц, интенсивность и характер тренировок, запланировать периоды повышенной нагрузки или восстановления», — объяснила специалист.