Фитнес-эксперт рассказала о правильной заминке после тренировки
Горбунова призвала не игнорировать заминку после тренировки, поскольку она позволяет расслабить мышцы. По ее словам, это помогает организму успокоиться, восстановить дыхание и кровообращение. Горбунова предложила несколько вариантов заминки. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки. Также можно сделать плавные наклоны: поставьте ноги ровно, на ширине […]
Травматолог рассказал об инновационных методах восстановления после тренировки
Специалист отметил эффективность TECAR-терапии, в ходе которой на организм воздействуют высокочастотным электрическим током, который не ощущается физически. Ток проникает в ткани в виде преобразованных электромагнитных волн и генерирует тепло, которое стимулирует глубокие слои тканей и ускоряет восстановление. Терапевт также рассказал о пользе криотерапии, во время которой благодаря воздействию холода происходит стимуляция защитных систем организма. Криотерапия, […]
Горбачёва проведёт первую тренировку после побега
Sport.ru/ Фигурное катание. В понедельник, 28-го августа, 16-летняя российская фигуристка Алина Горбачёва совершила побег. Долгое время она не выходила на связь с родственниками и тренером Софьей Федченко, с которой проживала. Фигуристка была найдена вечером 29-го августа. Сегодня Алина Горбачёва идёт на тренировку впервые после побега. — Доброе утро. Сейчас я иду на тренировку. В голове […]